CIRCUIT 3X3 - MyBeat

CIRCUIT 3X3

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Cos’è CIRCUIT 3X3?

CIRCUIT 3X3 proposto da David Stauffer è un corso che consiste in 3 circuiti metabolici, ogni circuito costituito da 3 esercizi, ciascuno con 3 variazioni.

1. CARDIO (Aerobico/Cardio)

2. TONE (Tonificazione)

3. CORE (Sistema che comprende la muscolatura del corpo fondamentale per equilibrio statico e dinamico, principalmente addome e paravertebrali)

CARATTERISTICHE GENERALI E BENEFICI

CIRCUIT 3×3 fa parte delle discipline FUNCTIONAL.

Il corso ha una struttura ben definita che consente di fare un allenamento 360°.