I CORSI

CROSS CARDIO

Cos’è il CROSS CARDIO?

CROSS CARDIO è un protocollo di lavoro ideato da Jairo Junior.

L’allenamento si basa sull’aspetto cardiovascolare e funzionale mirando al cambiamento metabolico dell’atleta.

Si divide in tre fasi:

1. Fase cardio: fase incrementale cardiocircolatoria con propedeutica degli esercizi.

2. Fase di spiegazione del WOD: avviene il consolidamento degli esercizi con eventuali correzioni e adattamenti.

3. WOD (Workout Of the Day)

È un allenamento adatto a tutti che compie un lavoro a 360° sull’atleta.

BENEFICI E OBBIETTIVI

CROSS CARDIO fa parte delle discipline FUNCTIONAL, è estremamente allenante soprattutto per le persone sedentarie, che riescono a lavorare dal punto di vista della coordinazione, della mobilità e della potenza cardiovascolare, quelle che sono le tre componenti più importanti per una buona risposta funzionale del nostro corpo.