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HIIT: Hight Intensity Interval Training

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Cos’è HIIT?

HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING è una forma avanzata di interval training (IT), che prevede l’alternanza tra i periodi di esercizio anaerobico breve e intenso a periodi di recupero attivo.

CARATTERISTICHE GENERALI E BENEFICI

E‘ una forma di allenamento misto finalizzata al miglioramento della capacitá cardiovascolare.

In questo allenamento non si prevede l’utilizzo di macchinari classici che si trovano in palestra ma vengono svolti una serie di esercizi a corpo libero e/o con attrezzi che miglioreranno la condizione fisica dell’atleta da un punto di vista sia aerobico che muscolare.