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Corso di Fit Surf

Fitsurf è un workout che mima le posizioni chiave dei surfisti per restare in equilibrio.

«Sono esercizi adatti a tutti, perché si basano sul concetto di instabilità con cui ci confrontiamo ogni giorno, mentre camminiamo, corriamo o saliamo le scale. Praticare e prendere confidenza con movimenti che insegnano a gestire l’equilibrio ha tanti benefici a livello di mobilità, forza, coordinazione e resistenza, per atleti e non» spiega Sergio Rossato che, con Dario Nuzzi ha ideato il format.
Sequenze e prove d’equilibrio si affrontano rigorosamente scalzi: così da stimolare la capacità propriocettiva, fondamentale per l’equillibrio, che parte dal piede.

La lezione si divide in 4 step
Warm Up
Flow
Percorso Attrezzi
Yoga e Relax